A veces parece que ejercitar los brazos es todo un desafío. Quizás tengamos una barra colgada en el marco de la puerta pero ...

La práctica de este tipo de ejercicio favorece el estado de ánimo, tonifica la musculatura y ofrece grandes beneficios a la ...

Es el núcleo de nuestro cuerpo y saber mantener el equilibrio de la parte del abdomen, la zona lumbar, la pelvis y las caderas, nos ayudará a mantener una sinergia. "Todo es un conjunto", explica nues ...

Hay que admitirlo: un estiramiento llamado “pancake” promete. Y cumple. Es perfecto para mantener flexibilidad, fuerza y ...

Puedes realizarlo en casa con una silla, sofá o mesa baja de salón y es de lo más efectivo para dar forma a tus nalgas.

Sentir fuerza en los brazos, tener una espalda capaz y unos hombros definidos no es solo cuestión de estética; es fundamental ...

El envejecimiento no implica renunciar a la vitalidad. Descubre cómo el entrenamiento de fuerza puede convertirse en el mejor ...

Algo que la mayoría de las personas buscan es llevar su físico al mejor estado posible, y si es rápido, mucho mejor.

¿Listos para hablar de un tema que, seamos honestos, nos preocupa a muchos? Sí, hablamos de la celulitis. Esa textura que a ...

Estar sentado todo el día es duro para tus caderas. Prueba esta sencilla rutina para mejorar su movilidad. Estar sentado todo ...

El yoga no solo mejora tu bienestar físico y mental, también ayuda a equilibrar las hormonas. Con prácticas regulares y ...

“Mantenerse activo es fundamental para bajar de peso y no subir de nuevo”, afirma Mayo Clinic. La escaladora, o el ejercicio ...